Als je op zoek bent naar een relaxte hobby voor thuis, dan ben je hier aan het juiste adres. Hier vind je ideeën voor hobby's om te relaxen en hobby's die helpen om stress te verminderen. Soms is het lastig om na een stressvolle werkdag tot rust te komen.
In dit geval heb je leuke dingen nodig om even helemaal tot rust te komen. De hobby's moeten dus niet alleen leuk zijn, maar ook een bepaald doel dienen. Welke hobby's zijn hiervoor het meest geschikt?
- Ontspannende hobby's die je na je werk kunt doen – ideeën om even helemaal tot rust te komen.
- Rustige hobby's zijn niet alleen leuk, ze hebben ook een meditatief karakter en kunnen zo je gezondheid ondersteunen.
- Hobby's om te relaxen kun je bijvoorbeeld ondersteunen met een relaxte afspeellijst op de achtergrond.
- Er zijn veel ideeën om thuis te relaxen – om je eigen rustgevende hobby te vinden, kun je hier inspiratie opdoen!
Hoe vind ik een hobby die me helpt om te relaxen?
Met het steeds drukker wordende dagelijkse leven en de constante stroom van prikkels via de media, het nieuws en sociale media zoals Facebook en zo, willen veel mensen na het werk geen nieuwe adrenalinekick, maar in plaats daarvan...
- Ontspanning,
- rust
- en concentratie.
Na een stressvolle dag willen we meestal even lekker uitblazen in plaats van weer volop aan de slag te gaan. Met een ontspannende hobby kun je weer nieuwe energie opdoen en je innerlijke balans terugvinden. Veel van deze hobby's kunnen ook helpen om stress te verminderen.
11 rustgevende hobby's om te ontspannen
Welke hobby je het beste past, ontdek je het beste door het gewoon te proberen. Je merkt meestal snel of je de juiste hobby hebt gevonden. Ten eerste natuurlijk omdat je er plezier aan beleeft.
Maar je kunt ook naar je lichaam kijken:
- Voel je je na je hobby over het algemeen rustiger en meer uitgerust?
- Is je hartslag en ademhaling rustig en regelmatig?
Als je deze effecten voelt, heb je zeker de juiste hobby gevonden om te relaxen.
1. Schilderen en tekenen: creatieve uitingen voor innerlijke rust
Wat kun je doen als het slecht weer is? Precies! Schilderen of tekenen is een geweldige manier om regenachtige dagen door te brengen. Schilderen is een super populaire creatieve hobby voor thuis. Dat is niet gek, want het heeft allerlei positieve effecten.
Als je zelf schildert, kun je jezelf uitdrukken via de schilderijen, wat een positief psychologisch effect kan hebben. Veel mensen zien schilderen ook als een soort meditatie. Als het alleen om het schilderen zelf gaat en niet om de artistieke expressie, is schilderen op nummer ook een leuke optie.
2. Yoga en meditatie: balans voor lichaam en geest
Als het gaat om een hobby om stress te verminderen, denken veel mensen meteen aan yoga. Dat is logisch, want yoga combineert fitness met focus op je ademhaling. Ademhalingstechnieken helpen je ademhaling te reguleren en zijn ook goed voor je gezondheid. Je ademhaling heeft namelijk invloed op je hartslag.
3. Ontspannen knutselen: creatieve projecten uitvoeren
Creativiteit kan niet alleen worden gebruikt bij het schilderen en tekenen. Ook knutselen met verschillende materialen kan een relaxte hobby zijn en net zo meditatief zijn als schilderen.
Als je op zoek bent naar leuke knutselprojecten om lekker ontspannen mee bezig te zijn, kijk dan eens rond hier. Je vindt hier ook projecten als je modelbouw als hobby hebt.
4. Tuinieren: dicht bij de natuur voor ontspanning in je eigen tuin
Frisse lucht is lekker, maar je hebt geen zin om meteen te gaan joggen in het bos? Wil je toch een beetje buiten bewegen?
Als je ook van planten houdt, is tuinieren misschien wel de perfecte hobby voor jou. Het leukste is natuurlijk om in je eigen tuin te werken.
Tip van een expert: als je geen tuin bij je huis hebt, kijk dan eens rond voor een volkstuin in de buurt!
5. Koken: culinaire creativiteit voor lekkere momenten
Koken en bakken is iets voor elke dag – je moet tenslotte eten op tafel zetten. Maar het kan ook een heel leuke hobby worden. Zo wordt het nuttige met het aangename gecombineerd.
Het is superleuk om nieuwe recepten uit te proberen. Na het koken kun je genieten van een culinaire ervaring die niet onderdoet voor die in een goed restaurant.
6. Lezen: even helemaal ontspannen door in andere werelden te duiken
Soms hebben we gewoon even een pauze nodig. Een
- Even pauze van ons werk,
- van het huishouden,
- Soms hebben we zelfs even een pauze van onszelf nodig.
Hoe kun je deze pauze beter nemen dan met een mentale reis naar een andere wereld? Samen met spannende personages en hun verhalen kun je op avontuur gaan zonder je huis te verlaten!
7. Puzzelen voor relaxte momenten zonder stress
Veel mensen vindenpuzzelen ook ontspannend. Terwijl sommigen snel ongeduldig worden als niet alles meteen past, is puzzelen voor anderen de perfecte manier om te relaxen en te ontspannen. Met puzzelen blijf je ook mentaal fit. Door bezig te zijn en je te concentreren op kleuren en vormen, kun je de wereld om je heen ook even een paar uur vergeten.
Dat kan super ontspannend zijn. Wil je even relaxen met een leuke puzzel? Kijk dan eens hier, je vindt hier ook bijzondere puzzels.
8. Creatief ontspannen met breien en haken
Door de constante en herhalende beweging heeft breien of haken meestal ook een ontspannend effect. Als je al ervaring hebt, kun je grote projecten aanpakken, zoals een Noorse trui met patroon.
Als je nog geen ervaring hebt, zijn kleine projecten zoals armwarmers een goed idee. Zo krijg je snel een gevoel van voldoening.
9. Muziek maken of zingen
Muziek maken en muziek luisteren maken je gezond en gelukkig! In sommige gevallen kan het zelfs helpen bij het herstel. Dat komt omdat muziek het vermogen van de hersenen stimuleert om structuren te veranderen. Daarom kan muziek bijvoorbeeld helpen na een beroerte.
Muziek maken stimuleert ook de hersenactiviteit bij gezonde mensen – dus: zoek een instrument of leer zingen, het is echt de moeite waard!
10. Schrijven: de helende kracht van woorden
In traumatherapie worden nare dingen onder andere verwerkt door ze met woorden weer op de juiste volgorde te zetten – traumapatiënten herinneren zich meestal dingen in een rommelige reeks gedachten. Maar het hoeft niet zo heftig te zijn om therapeutisch schrijven een helende kracht te laten hebben.
Ook het bijhouden van een dagboek kan helpen om je gedachten op een rijtje te zetten en emoties makkelijker te verwerken. Maar ook creatief schrijven is een goede manier om onszelf beter te leren kennen: meestal pakken we daarbij vanzelf een onderwerp op dat ons bezighoudt.
11. Kruiswoordraadsels, sudoku's en zo
Puzzels zijn leuk – bijna iedereen vindt het leuk om puzzels op te lossen. Om thuis te relaxen, kun je een puzzelboekje met kruiswoordpuzzels of sudoku's pakken. Het oplossen van puzzels met cijfers of woorden kan ook onze hersenen stimuleren en is dus een perfecte hobby om te relaxen, die tegelijkertijd ook nog eens goed is voor onze hersenen!
Conclusie
Als je op zoek bent naar een relaxte hobby, zijn er veel mogelijkheden. Om de juiste hobby voor jou te vinden, kun je jezelf van tevoren een paar vragen stellen.
- Hou je bijvoorbeeld van raadsels oplossen? Probeer dan eens te puzzelen of sudoku's op te lossen.
- Vind je het leuk om je creatief uit te drukken? Dan is schilderen, tekenen of knutselen misschien wel iets voor jou.
- Wil je liever iets buiten doen? Ook daarvoor is er een geschikte ontspannende hobby, zoals tuinieren of wandelen.
Welke je ook kiest, kijk eens goed naar jezelf en je lichaam: vind je je hobby leuk? Reageert je lichaam er misschien zelfs op met een snellere hartslag en ademhaling? Gefeliciteerd! Dan heb je zeker de juiste gevonden.
Check nu nog meer toffe artikelen!
