We moeten ons steeds weer concentreren: tijdens een lang gesprek, bij een ingewikkelde taak of op het werk. Kinderen moeten zich bijvoorbeeld concentreren op school of bij hun huiswerk. Maar ook bij knutselen of lezen hebben kinderen concentratie nodig.
- Een gerichte concentratietraining voor kinderen kan helpen om hun schoolprestaties te verbeteren.
- Concentratieoefeningen zijn vaak niet alleen leuk voor kinderen, ze maken ze ook rustiger!
- Er zijn veel leuke ideeën en tips om de concentratie bij kinderen te stimuleren.
- Veel oefeningen zijn ontworpen als concentratiespelletjes voor kinderen en trainen dus niet alleen de concentratie, maar zijn ook nog eens leuk!
Wat is concentratie eigenlijk?
In het woordenboek Oxford Languages wordt concentratie omschreven als een toestand waarin je al je energie en gedachten richt op het vinden van een oplossing.
In het dagelijks taalgebruik gebruiken we het woord concentratie ook als het erom gaat om je langere tijd op een taak te richten zonder je te laten afleiden.
Hoe herken je een concentratieprobleem bij kinderen?
Als het concentratievermogen van kinderen zorgwekkend begint af te nemen, spreken we van een 'concentratiestoornis'. De overgang tussen 'normale' onoplettendheid en een echte concentratiestoornis kan vloeiend zijn.
Er zijn een paar waarschuwingssignalen die aangeven of ouders zich zorgen moeten maken als hun kind zich niet kan concentreren. Een teken van concentratieproblemen bij kinderen is bijvoorbeeld vergeetachtigheid, die niet meer zomaar als 'slordigheid' kan worden afgedaan. Meestal maken kinderen ook snel onnodige fouten bij hun schoolwerk en raken ze snel moe.
Elk kind kan wel eens afgeleid worden. Ouders moeten echter ook opletten als hun kinderen door die afleiding regelmatig vergeten wat ze net aan het doen waren.
Ook als een kind veel dagdroomt terwijl het eigenlijk iets moet doen, kan dat wijzen op concentratieproblemen. Als een kind echt veel moeite heeft met concentreren, is het slim om dit even door een dokter te laten checken. Zelf een diagnose stellen is hier lastig.
Dingen die je concentratie kunnen verstoren
Verschillende dingen kunnen ervoorzorgen dat je je moeilijk kunt concentreren . Dit zijn zowel dingen van binnen als van buiten.
- Interne factoren zijn bijvoorbeeld stress en innerlijke conflicten.
- De temperatuur en het geluidsniveau zijn de externe factoren.
Welke dingen kunnen je concentratie beïnvloeden?
slaaptekort
Concentratieproblemen bij kinderen kunnen te maken hebben met slaaptekort. Het onderzoekscentrum Demografischer Wandel van de Frankfurt University of Applied Sciences heeft ontdekt dat schoolkinderen die minder dan acht uur slapen, vaker moeite hebben met concentreren.
Er is dus ook een verband tussen slaaptekort en een hoger stressniveau.
Overbelasting
Als kinderen moeite hebben met concentreren, kan dat ook komen doordat ze te veel hooi op hun vork nemen. Te veel problemen tegelijk, te veel huiswerk of problemen thuis waarvoor het kind zich verantwoordelijk of medeverantwoordelijk voelt, kunnen ervoor zorgen dat het kind zich overbelast voelt.
Dit kan een negatief effect hebben op het concentratievermogen van het kind.
Eenzijdige voeding
Studies laten steeds weer zien dat er een verband is tussen voeding en je concentratievermogen. Zo heeft de hogeschool van Wiener Neustadt bijvoorbeeld gekeken naar het verband tussen bepaalde sporenelementen en je geheugen.
Wetenschappelijke artikelen over voeding en concentratie zeggen meestal dat wat je eet invloed heeft op hoe goed je hersenen werken. Dus een eenzijdig eetpatroon kan logischerwijs leiden tot concentratieproblemen.
Hoe kun je de concentratie bij kinderen verbeteren?
Om de concentratie bij kinderen te stimuleren, kun je oefeningen doen die helpen om beter te focussen. Het moet ook leuk zijn – als de kinderen de oefeningen niet leuk vinden, raken ze snel hun motivatie kwijt en bereik je niet veel.
Daarom moeten geheugen- en concentratiespelletjes voor kinderen precies dat zijn: spelletjes die kinderen graag spelen! De meeste van deze spelletjes zijn ook super om verveling bij kinderen tegen te gaan!
Bordspellen om de concentratie van kinderen te verbeteren
Om de concentratie te verbeteren, kun je bijvoorbeeld bordspellen gebruiken om kinderen te helpen zich beter te concentreren. Om een bordspel van begin tot eind te spelen, moet je je echt goed concentreren!
Als je met een kind te maken hebt dat echt niet kan focussen, kan het helpen om de concentratietraining voor deze kinderen beetje bij beetje op te bouwen en eerst te beginnen met een snel spel. Of je kiest een spel dat je altijd kunt stoppen en maakt de tijd steeds langer.
Puzzelen helpt je om belangrijke cognitieve vaardigheden te verbeteren.
Puzzels zijn een leuke en uitdagende manier om het concentratievermogen en veel andere belangrijke cognitieve en motorische vaardigheden van kinderen te stimuleren. Naast belangrijke vaardigheden zoals doorzettingsvermogen en geduld, moet je ook goed opletten en je concentreren op het in elkaar zetten van de losse stukjes.
Puzzels en behendigheidsspelletjes
Bij puzzels en behendigheidsspelletjes kan iedereen zo gefocust raken dat het bijna meditatief wordt. Dit geldt ook voor kinderen.
De meeste kinderen vinden het van nature leuk om puzzels op te lossen, dus dit soort spelletjes zijn voor bijna alle kinderen leuk. Behendigheids- en puzzelspelletjes kunnen ook helpen om je probleemoplossende vaardigheden te verbeteren.
Neem eens een kijkje bij onze puzzelboxen.
Knutselen als concentratietraining
Ook iets wat bijna alle kinderen leuk vinden, is knutselen. Knutselen vinden kinderen meestal leuk en zo krijg je ze ook even weg van hun telefoon!
De moeilijkheidsgraad kan hier heel verschillend zijn. Van het simpel vouwen van een papieren vliegtuigje tot complexe modelbouwpakketten, alles kan – als het maar leuk is! Hier vind je een paar ideeën om met kinderen te knutselen.
Ik pak mijn koffer: de klassieker
Een klassieke concentratieoefening voor leerlingen is het spel:
Ik pak mijn koffer in.
Daarbij wordt om de beurt opgesomd wat er in de koffer wordt gepakt en alles wat eerder is genoemd, moet in de juiste volgorde worden opgesomd.
Wie zich niet kan concentreren, ligt er snel uit. De drive om mee te blijven doen zorgt ervoor dat de kinderen met veel plezier bezig zijn en tegelijkertijd hun concentratiekunnen trainen.
Samen koken
Koken vraagt ook om concentratie. Je moet het recept goed lezen, de ingrediënten in de juiste hoeveelheden en volgorde mengen en bereiden. Vaak moet je ook ineens meerdere dingen tegelijk doen.
Yoga helpt je om meer aandacht te hebben en je beter te voelen.
Sporten is ook super goed voor je hersenen. Door te sporten krijg je niet alleen een betere doorbloeding van je hersenen.
Je moet je ook concentreren op je bewegingen en houdingen. Yoga is hier super geschikt voor, omdat het vaak ook je aandacht op je ademhaling richt.
Conclusie
Concentratieproblemen zijn een reden om iets te doen, maar geen reden om je zorgen te maken. Met oefeningen, spelletjes en de juiste voeding kun je concentratieproblemen bij kinderen voorkomen en bestaande concentratieproblemen aanpakken.
